RECETAS

LO ÚLTIMO

Helado de piña colada

Para hacer estos helados se utiliza pulpa o zumo de frutas. Simplemente hay que hacer...

Galletas de canela

La opción de preparar galletas con canela es una receta fácil, aunque hay...

Galletas de canela

La opción de preparar galletas con canela es una receta fácil, aunque hay...

Churros sin gluten

En esta receta se usará harina de arroz, pues es una de las...

Hot cakes de banana sin gluten

Los hot cakes o panqueques son deliciosos, pero muchas personas son intolerancia al...

Mousse de chocolate y aguacate

Un delicioso gustito dulce y sano. ...

Smoothie de coco, plátano y café

Si sos amante del café, dale un toque diferente. Añadile plátano y leche...

Salsas saludables y ligeras

Es sencillo realizar salsas caseras y nutritivas mucho mejores que las prefabricadas, con...

Comida de Navidad 100% vegetal

Crema de calabaza a la naranja con anís estrellado Ingredientes 1,2 kg de...

Cociná brócoli en el microondas

Ahora existen diferentes maneras de cocinar que en ocasiones nos facilitan la vida....

Menú semanal

Muchas veces querés llevar una dieta sana, pagás un nutricionista pero no tenés...

Atol de avena

Ingredientes 2 cucharadas de avena 1/2 taza de leche descremada Canela al gusto...

ÚLTIMOS POST

Semillas de cáñamo: proteína completa y magnesio en tu plato

Aprendé a consumir sus tres cucharadas diarias para nutrir tus músculos con aminoácidos esenciales sin cocinar nada....

Blog

Dormir bien para rendir mejor: hábitos para reparar tus músculos

Aprendé a fijar horarios regulares y bajar la temperatura del cuarto para maximizar la hormona de crecimiento natural....

Bienestar

Entrenamiento de gemelos: técnica estricta para pantorrillas fuertes

Aprendé a pausar dos segundos en estiramiento para reclutar el sóleo y gastrocnemio sin rebotar con el tendón....

Blog

Batido verde de espinaca y piña: energía limpia por las mañanas

Aprendé a combinar electrolitos, fibra soluble y bromelina para despertar tu metabolismo sin pesadez ni picos de glucosa....

Batidos

Cómo empezar a correr desde cero: guía para tus primeros 5 km

Aprendé el método caminar-correr por intervalos para ganar fondo aeróbico sin reventarte las rodillas ni fatigarte....

Blog

Respiración diafragmática en yoga: calma el estrés en 5 minutos

Aprendé a expandir el vientre en cuatro tiempos para activar el nervio vago y desacelerar el ritmo cardíaco....

Belleza

Remo con mancuerna a una mano: técnica para una espalda densa

Aprendé a traccionar hacia la cadera y bloquear la pelvis para activar los dorsales sin sobrecargar la zona lumbar....

Bienestar

Press militar con mancuernas: técnica para hombros sin dolor

Aprendé a posicionar los codos en el plano escapular para construir hombros redondos y proteger el espacio subacromial....

Bienestar

Fondos en paralelas: la técnica clave para pecho y tríceps fuertes

Aprendé a posicionar tu torso e inclinar los hombros para ganar masa muscular en el pecho sin forzar tus manguitos rotadores....

Bienestar

Dominadas escapulares: la técnica para activar tu espalda dorsal

Aprendé a ejecutar la retracción escapular colgado de la barra para proteger tus hombros y ganar fuerza real en dorsales....

Blog

EnlineaK es un servicio de suscripción que otorga guías de nutrición y alimentación, además de múltiples consejos para llevar un estilo de vida saludable. Precio diario c295 IVAI por sms. Para cancelar envia Salir al codigo 8433. El propósito de EnlineaK es facilitar información. No sustituye en ningún caso los consejos de un médico o cualquier tipo de diagnóstico o tratamiento. Recomendamos consultar con su doctor antes de iniciar cualquier tipo de programa. La información que ofrecemos no debe ser interpretada como sustituto del consejo, evaluación o diagnóstico de un médico. Dudas o consultas escribir a: contacto@enlineak.com