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¿Podemos comer granizados?

Un granizado de fruta es una bebida refrescante que se prepara con el...

Batido de coliflor y arándanos

Su alto contenido de antioxidantes contribuye a controlar problemas como el colesterol alto, hipertensión...

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Hablemos de la coliflor

La coliflor es un vegetal crucífero con muchos beneficios para la salud. Contiene...

Beneficios de las frambuesas

La frambuesa o Rubus idaeus es un fruto del bosque que se cultiva de forma...

Dieta de solución del almidón

Hasta la fecha se han popularizado una amplia variedad de dietas para bajar...

Meriendas proteicas para aumentar masa muscular

Cuando se trata de incrementar la fuerza y la masa muscular, la proteína...

¡No más atracones!

Muchas veces el hambre descontrolada nos juega una mala pasada al momento de...

El zumo verde más energético

Los plátanos en este licuado dan cremosidad a la mezcla, al igual que las semillas de...

Receta: Té de frambuesa con romero y limón

Además de frambuesas, romero y limón, se puede añadir trocitos de manzana deshidratatada....

Beneficios de los cereales integrales

Los granos completos ayudan a fomentar hábitos saludables, previniendo la obesidad infantil. También...

¿Con qué nos hidratamos?

Todos sabemos que deberíamos beber alrededor de unos dos litros de agua al día, ya que...

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Técnicas efectivas para recuperar calma y claridad

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Cómo alimentar tu cuerpo para rendir mejor

La alimentación adecuada permite que el cuerpo entrene con mayor energía, fuerza y resistencia. Consumir nutrientes apropiados acelera la recuperación muscular y reduce el riesgo...

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Movete con propósito

No todo entrenamiento debe ser intenso o agotador. El ejercicio inteligente se basa en adaptar la actividad física a las necesidades y objetivos personales, respetando...

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La importancia de hablar y pedir ayuda

Hablar de salud mental es esencial para construir sociedades más sanas. Ansiedad, depresión o estrés son experiencias humanas comunes, pero el silencio o el estigma...

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Cuidá la piel desde adentro

El cuidado de la piel va mucho más allá de los cosméticos. Lo que comemos, cuánto dormimos y cómo manejamos el estrés tienen un impacto...

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Cómo construir una rutina saludable que dure

Crear una rutina saludable no es cuestión de fuerza de voluntad, sino de estrategia. Muchas personas empiezan con entusiasmo y lo abandonan al poco tiempo...

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Bienestar emocional: cuidar lo que no se ve

El bienestar no se trata solo de lo físico. Cuidar la salud emocional es igual de importante. La mente influye en cada aspecto de nuestra...

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Alimentos que dan felicidad

La comida puede influir en nuestro estado de ánimo. Algunos alimentos estimulan la producción de serotonina, dopamina y otras sustancias que mejoran el bienestar emocional....

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No más estreñimiento

El estreñimiento es una de las causas más frecuentes por la que las personas acuden a una consulta médica o nutricional. Sin embargo, no es...

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