ENTRENAMIENTO

LO ÚLTIMO

¿Qué es un squat o sentadilla?

Una sentadilla es un ejercicio de fuerza para el tren inferior. Este ejercicio...

Consejos para eliminar la grasa pectoral en hombres

Consultá a tú médico Siempre es bueno que lo hagás antes de empezar...

Consejos para eliminar la grasa pectoral en hombres

Consultá a tú médico Siempre es bueno que lo hagás antes de empezar...

No te olvidés de fortalecer tu “Core”

“Core” no es una zona anatómica específica, sino un concepto para describir un...

Accesorios para entrenar biceps

Estos accesorios te ayudarán a lograr un buen entrenamiento muscular para ganar tono,...

Aumentá el tamaño de tus biceps

Existen diferentes formas de trabajarlos, y por eso te mencionaremos varias flexiones básicas...

Ojo con el esguince de tobillo

El esguince de tobillo es una lesión en la que se dañan ligamentos de...

Nadar en aguas abiertas

Nadar en aguas abiertas consiste en medir tus capacidades en superficies naturales como...

Beneficios de los ejercicios posparto

¿Por qué son importantes los ejercicios posparto? Se debe a 3 motivos fundamentales:...

Hacer pesas y la depresión

No hay duda de que el ejercicio físico es una de las mejores...

Corré en la montaña

Algunos beneficios de correr en la montaña son: Mejora la salud mental en...

Accesorios para pilates

Si bien para hacer pilates solo necesitás tu cuerpo, la ayuda de accesorios...

ÚLTIMOS POST

Entrenamiento para una maratón

El entrenamiento es la base para un maratón exitoso. Asegúrate de seguir un plan de entrenamiento progresivo, que aumente gradualmente la distancia y la intensidad...

Entrenamiento

Parfait de frutos rojos

Ingredientes 1 taza de cereal integral Miel y almendras al gusto Media taza de yogur griego o natural 5 gramos de frambuesas, fresas y moras...

Blog

Hablemos sobre el calcio en el cuerpo

Nuestro cuerpo necesita calcio para construir huesos y dientes fuertes en la infancia y la adolescencia. Como adulto, se necesita calcio adicional para mantener la...

Blog

Preparemos empanadas de huevo y espinaca

Ingredientes 3 huevos batidos 200 gramos de espinaca picada 4 láminas de masa filo de empanada 1 taza de queso rallado bajo en grasa Instrucciones...

Blog

Mini frittatas de vegetales

Ingredientes 3 huevos 2 tomates Sal al gusto Pimienta al gusto 1 taza de champiñones 400 gramos de espinaca Instrucciones Batí los huevos en un...

Blog

Consejos de salud para viajar en avión

Una clave para viajar en avión es prepararse con anticipación y empacar de manera inteligente. Lo primero que se debe hacer es consultar las advertencias...

Bienestar

¿Cómo afecta la diabetes a una mujer embarazada?

Cuando la diabetes se maneja de manera adecuada y los niveles de azúcar en la sangre están bajo control, no debería presentar muchos problemas. Sin...

Bienestar

¿Qué es el deterioro cognitivo?

El deterioro cognitivo se manifiesta cuando su cerebro no funciona tan bien como lo hacía antes. Por ejemplo, una persona que está experimentando deterioro cognitivo...

Bienestar

Tostadas francesas en la freidora de aire

Ingredientes 2 huevos 1 taza de leche 1/2 cucharada de canela 2 panes para tostadas 2 gotas de esencia de vainilla Instrucciones Mezclá huevos, leche,...

Blog

Pollo con glaseado de albaricoque y almendras

Glaseado de albaricoque, almendras y pollo, ¿qué más se puede pedir a una receta para las fiestas de Navidad? Su preparación es muy sencilla, y la...

Blog

EnlineaK es un servicio de suscripción que otorga guías de nutrición y alimentación, además de múltiples consejos para llevar un estilo de vida saludable. Precio diario c285 IVAI por sms. Para cancelar envia Salir al codigo 8433. El propósito de EnlineaK es facilitar información. No sustituye en ningún caso los consejos de un médico o cualquier tipo de diagnóstico o tratamiento. Recomendamos consultar con su doctor antes de iniciar cualquier tipo de programa. La información que ofrecemos no debe ser interpretada como sustituto del consejo, evaluación o diagnóstico de un médico. Dudas o consultas escribir a: contacto@enlineak.com