Los pilates son ejercicios principalmente recomendados para aquellas personas que tienen problemas de...
Los estiramientos antes del entrenamiento permiten que los músculos se contraigan por el...
Como ya lo mencionamos en unas notas anteriores, el estiramiento es fundamental antes...
El yoga es un ejercicio apto para todos, no importa el peso, ni...
Una adecuada rutina de estiramientos evitará consecuencias en los músculos, como contracturas musculares,...
Seguro es la pregunta que muchos se hacen. Hay quienes reciben consejos de amigos o familiares, otros buscan internet u otros medios que recomiendan desde...
Las pausas activas durante la jornada de trabajo son una práctica muy positiva para la salud física y mental de cada persona, aparte de que...
Los carbohidratos son la fuente de energía más importante que posee el cuerpo humano. El cerebro demanda casi la mitad de lo que se ingiere...
La naturaleza pone a nuestra disposición plantas con un enorme poder curativo, que le hacen bien a tu cuerpo y mente y te ayudan a...
Todos los alimentos que aportan grasa tienen una combinación de ácidos grasos, saturados e insaturados. Lo que los diferencia es la cantidad que predomina en...
Vegetales de hoja verde: No los lavés antes de almacenarlos. Envolvelos en toallas de papel y guardalos en cajas plásticas cerradas o bolsas perforadas. Hojas delicadas...
El ciclo menstrual influye en el estado nutricional de las mujeres, afectando las preferencias alimenticias y el nivel de apetito. Impacto del hierro durante el...
Durante el embarazo y la lactancia, una alimentación adecuada es esencial para el desarrollo saludable del bebé y la salud de la madre. Nutrientes clave...
El Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) es un trastorno endocrino-metabólico causado por un desequilibrio hormonal. Una de cada 10 mujeres lo padece, siendo una de las principales...
Algunas personas pueden experimentar sensibilidad a ciertos alimentos, incluso cuando estos son inofensivos para la mayoría. Estas reacciones pueden clasificarse en tres tipos: intolerancias alimentarias,...
