Los pilates son ejercicios principalmente recomendados para aquellas personas que tienen problemas de espalda ya que además de proporcionarnos flexibilidad, ayuda a fortalecer los músculos.

Este ejercicio se basa en control, precisión, fluidez de movimiento, respiración y relajación con el fin de conseguir aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo.

Acá te dejamos algunos de los beneficios para que no dudés en practicarlo:

• Conseguirás un cuerpo fuerte y tonificado sin aumentar el volumen.
• Mejorarás el sostén para órganos y esqueleto por lo que tendrás una postura corporal más correcta, evitando lesiones.
• Aumentarás la flexibilidad, la agilidad, el sentido del equilibrio y la capacidad de coordinación.
• Tu capacidad pulmonar mejorará y tu resistencia física será muchísimo mejor.
• Ayuda a bajar el nivel de estrés y a mejorar las tensiones musculares.
• Podrás dormir mejor.

Los pilates son un complemento ideal para cualquier deporte o, incluso, como ejercicio de iniciación.