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¡Más atún en tu dieta!

El atún es un pescado azul que posee un sabor particular, una consistencia...

Por más col en tu dieta

El col o también conocido como repollo es un vegetal muy popular y...

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Dieta rica en flavonoides

Los flavonoides son compuestos de origen vegetal que poseen propiedades beneficiosas para la...

¡Una pitahaya por día

La pitahaya es un cactus que sólo florece en la noche y que...

La importancia de una vida sana

El ejercicio y una dieta sana te traen muchos beneficios como más energía,...

Alimentos para una persona diabética

Las personas con diabetes deben llevar un plan de alimentación de bajo índice...

¡Qué rica la vainilla!

La Vainilla planifolia es una liana de la familia de las orquídeas que...

Lo que debés saber sobre los aceites vegetales

Las grasas son esenciales en la alimentación y se pueden encontrar en muchos...

Muesli en la dieta

El muesli o papilla de cereales es un alimento emblemático de la dieta...

¡Consumí especias!

Estamos seguros que has escuchado a tu abuelita o a tu mamá hablar...

¡Más avena!

Su cultivo comenzó en torno al mar Caspio y las llanuras del Cáucaso....

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Nutrir el cuerpo desde la prevención

La alimentación antiinflamatoria se enfoca en reducir procesos inflamatorios crónicos que afectan la salud a largo plazo. Este tipo de inflamación suele estar relacionada con...

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Conectá cuerpo y mente a través del ejercicio

El movimiento consciente propone una forma de actividad física donde la atención plena es tan importante como el esfuerzo corporal. Prácticas como yoga, pilates o...

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La alimentación consciente promueve una relación más saludable con la comida. Harvard Health Publishing explica que este enfoque ayuda a reconocer señales reales de hambre...

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Mindfulness y salud mental

El mindfulness ayuda a reducir el estrés y mejorar la atención. Estudios de Harvard demuestran sus beneficios en la salud mental. Practicar atención plena favorece la regulación...

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Reducí el tiempo en pantallas de tus peques para cuidar su salud integral

Usar pantallas forma parte de la vida diaria, pero en la niñez el exceso está generando cada vez más problemas de salud. Pediatras y organismos...

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El cuidado de la piel como hábito de salud

El cuidado de la piel va más allá de la estética; es una práctica de salud. La American Academy of Dermatology afirma que la piel actúa como...

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Actividad física y salud integral

La práctica regular de actividad física es uno de los pilares de una vida saludable. Sus beneficios abarcan desde el fortalecimiento muscular hasta la mejora...

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La importancia de la salud mental

La salud mental es un componente esencial del bienestar y merece la misma atención que la salud física. Reconocer emociones, aceptar vulnerabilidades y pedir ayuda...

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La importancia de una alimentación equilibrada

Una alimentación equilibrada es clave para mantener un buen estado de salud y energía durante el día. Consumir una variedad de alimentos permite que el...

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Cómo integrar movimiento en tu día sin ir al gimnasio

Estar activo regularmente reduce el riesgo de enfermedades, mejora el ánimo y mantiene el cuerpo funcional. No es necesario hacer rutinas intensas para obtener beneficios,...

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