Step. A pesar de su bajo impacto, te permite darle firmeza a los glúteos. La graduación del escalón te dará la intensidad y la constancia en hacer la rutina, está en ti.

Body pump. Combina zancadas, sentadillas, peso muerto entre otros al ritmo de coreografías y música. Este tipo de ejercicios ayudará a estimular la musculatura de esta zona.

CrossFit. Esta disciplina te dará resistencia cardiovascular y muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, entre otras habilidades. Ayuda a levantar y fortalecer los glúteos debido a los movimientos que contiene: saltar, tirar, arrastrarte, empujar, etc.

Ciclismo. 30 minutos en la bici diarios, son suficientes para que los glúteos se tonifiquen. Te aseguramos que crecerán.

Escaladora. El movimiento que haces en esta máquina permite endurecer y gradualmente aumentar el tamaño de los glúteos, pantorrillas, muslos y piernas.