Se sabe que quienes duermen lo suficiente (de 7 a 8 horas diarias) tienen menos problemas para mantener un peso saludable. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien.

Aunque no lo creás, saber que bebidas tomar antes de ir a dormir, también es muy importante para que bajés de peso. Acá te dejamos estas bebidas que te ayudarán a conciliar el sueño, descansar mejor e incluso a activar el metabolismo mientras duermes.

• Leche, no por nada los bebés la toman para dormir.
• Té de jengibre con limón, mejora el metabolismo y ayuda al sistema inmunitario.
• Manzanilla,  buena para relajarse y combatir el insomnio.
• Bebida de soja, está llena de aminoácidos triptófanos, que reducen la concentración de la hormona del estrés (cortisol) en la sangre.

Recordá que estos son solo algunos consejos, si querés adelgazar de forma saludable, no hay nada mejor que hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada.