Salir a caminar es una buena alternativa para todas las personas que quieren entrenar la capacidad aeróbica sin cansarse. Lo bueno que tiene caminar es que genera muy poco impacto sobre las articulaciones, por lo que no es un ejercicio tan agresivo como correr o saltar.

Es por eso que acá te daremos algunas razones para que salgás a caminar:

• Genera un aumento en el aporte de oxígeno hacia los músculos y el cerebro.
• Es efectivo para despejar la mente.
• Mejora la calidad del sueño.
• Produce cambios muy positivos sobre el estado de ánimo.

Caminar es un ejercicio que aporta muchos beneficios para la salud. Sin embargo, aunque es una actividad que todos los días realizamos en mayor o menor medida, a veces la sustituimos por alternativas más cómodas.