¿Conocés los beneficios si practicás yoga? Acá te los dejamos de primero para que te animés a unirte al mundo del yoga.

• Producís endorfinas que hacen que mejore tu humor, ademas te ayuda a controlar la ansiedad y depresión.
• Tu agilidad mental y concentración mejora.
• Evitarás el dolor de espalda.
• Podrás dormir mejor.
• Fortalece las articulaciones.

Si sos de los que dice, que no tiene tiempo para ir a una clases, no te preocupés, podés hacerlo en tu casa y apoyarte en videos de Youtube.

Acá te dejamos algunas recomendaciones:

• Dedicá tiempo para hacerlo: de 20 a 30 minutos durante tres días a la semana serán suficientes para que llegués a sentir los beneficios del yoga.
• Buscá un lugar tranquilo: que nadie te moleste, buscá un lugar donde nada te distraiga.
• Ropa cómoda: hacelo ojalá descalzo, además usá ropa cómoda.
• Sé constante: no dejés que nada te quite la constancia, se disciplinado y verás los beneficios rápido.