Empezamos con las que todos sabemos, la razón número uno para bailar es el placer que se siente al dejarse contagiar por los ritmos alegres que invitan a moverse solo, en pareja o en grupo.

Lo mejor que tiene le bailes que no existe un límite de edad, ¡cualquiera puede bailar!, ya que se trata de un ejercicio flexible, con posibilidades para ser incluido en la rutina diaria y adaptarse a diferentes gustos personales, estados de forma física y espacios disponibles.

Acá te contamos algunos otros beneficios para que lo hagás como una rutina de ejercicios o simplemente por placer:

• Fortalece los músculos.
• Ayuda a bajar de peso.
• Mejora la salud cardiovascular.
• Incrementa la flexibilidad, la agilidad y la coordinación.
• Fortalece los huesos.
• Mejora el funcionamiento cognitivo.
• Refuerza la autoestima.

El baile es una buena manera de hacer ejercicio si no sos de los que le gusta el gimnasio, correr o cualquier otra manera de hacer deporte.