¿Qué podés hacer para vivir en el presente desde ahora?

Recordá de vivir el presente. Sacá tiempo para vos

Paso 1: alejate de los estímulos del ambiente (celular, computador, televisión, personas, pasatiempos), donde solo estés vos con tu cuerpo, tu mente y todo el ruido que esto va a generar, ¡no te preocupés, es normal!
Paso 2: sentí cada parte de tu cuerpo. Si es necesario, encendé algún aroma y una vela, te ayudarán a bajar la ansiedad que genera este ruido, siente cada emoción y ansiedad que va surgiendo, ¿Cómo se expresa en ti?, si no eres capaz de callar la mente, ¿Qué pensamientos aparecen?, ¡escribilos!
Paso 3: Cuando te sintás más cómodo con el ejercicio, aumenta el tiempo para hacerlo.

MÁS DE BIENESTAR

Tips para cuidar el aire desde casa

Aprendé a reconocer tus miedos

¿Cómo identificar las grasas buenas?

EnlineaK es un servicio de suscripción que otorga guías de nutrición y alimentación, además de múltiples consejos para llevar un estilo de vida saludable. Precio diario c285 IVAI por sms. Para cancelar envia Salir al codigo 8433. El propósito de EnlineaK es facilitar información. No sustituye en ningún caso los consejos de un médico o cualquier tipo de diagnóstico o tratamiento. Recomendamos consultar con su doctor antes de iniciar cualquier tipo de programa. La información que ofrecemos no debe ser interpretada como sustituto del consejo, evaluación o diagnóstico de un médico. Dudas o consultas escribir a: contacto@enlineak.com