29 noviembre, 2021

Entrenamiento

Corré en la montaña

Algunos beneficios de correr en la montaña son:

  1. Mejora la salud mental en general.
  2. Reduce la tensión, la confusión, la ansiedad y la depresión.
  3. Proporciona disfrute y satisfacción.
  4. Incrementa la vitalidad, la energía.
  5. Te hace más creativo.

Correr en un entorno natural se parece más al yoga o la meditación que a un deporte competitivo. El corredor debe permanecer completamente concentrado y a la vez relajado. 

Mentalmente es una actividad relajante que elimina estrés y preocupaciones. Además, la visión periférica capta el entorno y su belleza y se respira aire limpio.

Recordá que si padecés de alguna enfermedad del corazón u otro tipo de enfermedad crónica, debés hablar con tu médico y preguntarle si es adecuado que lo realicés.

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