26 junio, 2021

Entrenamiento

Correr durante la menstruación

Cada mujer es diferente y sus sensaciones son distintas en cada fase del ciclo menstrual. Por este motivo, la duración y la intensidad de cada entrenamiento debería decidirse de manera individual, según cómo te sintás en cada momento.

Los beneficios mentales y físicos de correr no dejan de existir porque estés con la regla. De hecho, correr con el período puede ayudar a aliviar algunas de las molestias típicas de la regla.

Algunas de las ventajas de correr con el período son:

  • Libera endorfinas naturales.
  • Mejora el ánimo y la circulación sanguínea.

Si te sentís en condiciones optimas para correr, acá te dejamos estas recomendaciones:

  • Mantenerte hidratada siempre es importante cuando se corre.
  • No corrás en exceso durante el período y asegurate de descansar bien.
  • Estirá antes de correr.
  • Escogé los productos correctos que te ayuden, te hagan estar más cómoda y estén diseñados para correr durante el período.

MÁS DE ENTRENAMIENTO

Antes de entrenar tomá en cuenta esto

Leer más

¡Dejá atrás el sedentarismo!

Leer más

Los mejores regalos para la mamá deportista

Leer más