El Zinc es un mineral esencial para el organismo que tiene funciones como proteger contra el daño oxidativo, participar en la cicatrización de heridas, generando ADN y además, es necesario en la creación de hemoglobina.

El cuerpo humano no tiene la capacidad de sintetizar Zinc, por lo que es necesario adquirirlo a través de la dieta. La cantidad diaria recomendada de este mineral es de 15mg/día.

Las personas con más en riesgo de una deficiencia de zinc son:

• Vegetarianos y veganos
• Mujeres embarazadas
• Atletas de resistencia
• Alcohólicos
• Personas con enfermedades gastrointestinales
• Los que consumen exceso de suplementos de hierro

Si te falta el zinc podés

Acá te contamos cuales alimentos son los que debés consumir: