El yoga tradicional se caracteriza por la meditación y la manera en la que se sincronizan cuerpo y mente para conseguir diversos beneficios. Esto tiene mucho que ver con sus raíces indias, arraigadas a tradiciones espirituales.

El cardio yoga se caracteriza por ser una disciplina más enfocada al organismo y la parte fisiológica del ser humano. En esta, las meditaciones pasan a un segundo plano y las posturas corporales toman mayor relevancia

El cardio yoga brinda beneficios mucho más físicos y fisiológicos y acá te contamos algunos:

• Pérdida de calorías.
• Fortalece el sistema cardiovascular.
• Mejora la condición física.

La rutina para obtener beneficios del cardio yoga depende de 2 aspectos principales: la condición física de la persona y la creatividad del entrenador. A partir de allí, el objetivo debe centrarse en incluir movimientos más exigentes con el fin de aumentar la intensidad y exigencia para todo el organismo.