Actualmente, el entrenamiento de alta intensidad es uno de los métodos más importantes y más empleados en el entrenamiento físico por varios factores.

Uno de estos factores es el tiempo, puesto que en pocos minutos se pueden lograr mayores beneficios. Además, en muchos de los casos no necesitás material alternativo para llevarlo a cabo, lo que ayuda a que este método siga creciendo.

Este entrenamiento consiste en ejercicios breves, en intervalos y efectuados a máxima intensidad, con pequeños períodos de descanso en el medio.

Dentro del ejercicio de alta intensidad, te podés encontrar cuatro tipos de entrenamiento con sus características propias:

• El Crossfit
• El tabata
• 7 minutes workout
• P90X workout

Es importante destacar que cualquiera de los métodos de alta intensidad, si no son supervisados por un profesional en ciencias del deporte, pueden provocar lesiones por errores en la ejecución o la intensidad.