Seguir una serie de pasos, como tomar agua, comer frutas y verduras, es fundamental para no subir de peso en el verano y disfrutar de las vacaciones sanamente.

El buen tiempo y las vacaciones invitan a estar más tiempo en la calle, lo cual puede perjudicar la forma en la que comás. Por eso te dejamos las siguientes recomendaciones:

• Primer plato, verduras: hace que tengás menos hambre para el segundo plato que suele ser más calórico.
• Frutas de temporada: contienen pocas calorías y son ricas en agua. Comelas como postre; las frutas no engordan después de comer, lo que engorda es el helado y los postres azucarados.
• Llevá tus meriendas: podés llevar frutos secos, crudos o tostados, fruta partida o bocadillos saludables. Sin embargo, se deben comer en porciones moderadas.
• De nuevo el agua: llevá tu propia botella en el bolso para que podás estar todo el día hidratado, y así evitar comprar otras bebidas menos saludables.

Si te preocupa subir de peso poné en práctica todas estas recomendaciones y cuidá tu figura sin dejar de disfrutar.