Nuestros ojos son un órgano importante y muy sensible. Lo que les podemos exigir tiene un límite y cuando los ponemos delante de las pantallas durante horas y horas, ese límite puede sobrepasarse.

Para mejorar la vista es fundamental hacer una pausa de vez en cuando. El "palming" es una técnica sencilla de relajación ocular:

1. Sentate cómodamente apoyando los codos sobre una mesa.
2. Frotá las manos entre sí hasta que sintás que están calientes.
3. Cerrá los ojos y colocá las palmas de tus manos sobre ellos, de forma que quede un espacio hueco y cerrado.
4. Relajá tu mente, procurando no desviarte en pensamientos.
5. Observa detenidamente la oscuridad.
6. Respira profundamente durante la relajación, que durará el tiempo que consideres oportuno (de 5 a 10 minutos).

El yoga ocular también es un método con el que podés mejorar tu visión.

• Manteniendo la cabeza recta y fija, mové los ojos en las siguientes direcciones:
  1. De izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
  2. De arriba abajo y viceversa.
  3. Trazando círculos
• Hacé este ejercicio primero con los ojos abiertos y luego con los ojos cerrados.

También podés fortalecer los ojos enfocando a diferentes distancias.

• Mantené un dedo a unos veinte centímetros de tus ojos.
• Luego cambiá el enfoque moviendo alternativamente el dedo hacia delante o hacia atrás.
• Si eres miope, comenzá con visión de cerca del dedo.