Los aeróbicos te permiten quemar grasa, por eso están sumamente recomendados para todas aquellas personas que quieran adelgazar o conseguir un peso saludable.

Un aspecto positivo que tienen los aeróbicos es que consiguen aumentar nuestra resistencia.

Por ejemplo, si alguna vez has subido las escaleras y te falta el aire, no tenés resistencia, si salís a caminar, ya sea al mall o donde sea y te falta el aire, no tenés resistencia. Por eso los aeróbicos son ideal para aumentarla o tenerla.

Como lo mencionamos desde un inicio, también ayuda a quemar la grasa acumula. Pero eso sí:

• Es necesario ser consciente de que necesitás ser constante y tener mucha paciencia.
• Puede que querás perder grasa del abdomen, pero que esta no se note hasta pasados varios meses de ejercicio aeróbico constante combinado con una alimentación saludable.

Acá te dejamos estas razones por las que debés practicarlo:

• Mantener a raya el exceso de peso.
• Aumentar la resistencia, el estado físico y la fuerza.
• Protegerte de las enfermedades virales.
• Controla las enfermedades crónicas.
• Fortalece el corazón.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mantiene las arterias limpias.