18 mayo, 2021

Entrenamiento

Siempre decí si a caminar

Caminar es lo mejor para tu cuerpo.

Caminar es una actividad que podés hacer todos los días, no requiere preparación adicional y podés hacerlo solo, en compañía, escuchando música o con tu mascota.

Además, hay otros motivos por lo que es la mejor actividad. ¡Motivate!

  • Ayuda a regular los niveles de azúcar, porque ésta se consume como energía para permitir el ejercicio.
  • Te da una sensación de fortaleza y bienestar en las piernas, las obliga a ejercitarse y así se fortalecen los músculos.
  • Caminar favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y el transporte de oxígeno a través de estos, por lo que es una forma orgánica y eficiente de reducir la tención arterial.
  • Caminando moves el intestino, lo que evita el estreñimiento y las hemorroides.
  • Caminar libera endorfinas, las que mejorarán tu estado de ánimo, te ayudan a pensar mejor y a relajarte.
  • La actividad física te ayuda a regular tu peso y lo más fácil es aumentar tus minutos de caminada, ¡animate!
  • Fortalece los huesos, retrasa la aparición de enfermedades como la osteoporosis y propicia una mejor absorción de calcio.
  • Mejora la flexibilidad y la fuerza, por lo que disminuye los dolores musculares y de las articulaciones.
  • Dormís mejor cuando haces actividad física, el cansancio te va a permitir un descanso más efectivo.
  • La vida se hace más larga y mejor, la actividad física protege nuestra salud cardiovascular y fomenta la longevidad.

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