La Navidad resulta ser una época difícil para controlar el peso debido a fiestas del trabajo, familia y amigos. Por eso, te daremos algunos consejos para evitar los excesos en esta época.

• Planificá las comidas: marcá los días que vas a tener comidas y cenas con familiares o amigos. Estos días son los que podés excederte, pero el resto de días debés seguir tu dieta.
• Comprá lo necesario: en los días en los que tengás comidas navideñas en casa, cociná una cantidad razonable y no grandes cantidades, ya que si sobra seguramente te lo comerás.
• Tratá de comer normal: debés priorizar el consumo de verduras, carnes magras, pescado y legumbres. Tomá fruta de postre y limitá el consumo de refrescos y alcohol.
• Debés comer fruta y verdura: comé ensaladas variadas, verduras asadas o batidos naturales.
• Hacé ejercicio: seguí con tu entrenamiento, no lo dejés.

Disfrutá de la Navidad con moderación y no olvidés de cuidarte. Aunque es fácil caer en muchas tentaciones, es importante que seás conscientes de que los excesos no te hacen bien.