De seguro te han dicho que sudar es sinónimo de adelgazar, pero esto no es así. Por eso te contaremos qué es cierto para que no durés más tiempo haciendo cardio o hagás el doble de ejercicio para terminar bañado en sudor.

Sudar es la forma en que se limpia el cuerpo de toxinas; el sudor es agua y contiene minerales, ácido láctico, urea, amoniaco y azúcar. El cuerpo regula la temperatura mientras hacés ejercicio, evitando que se sobrecaliente, es decir, sudar es solo perder agua, es por eso que tenés que hidratarte permanentemente antes, durante y después de entrenar.

Es normal que encontrés en tiendas algunos elementos como fajas que te ayuden a reducir medidas y a sudar en la zona que hace presión, pero esto no te ayuda a bajar de peso.

Sudar en exceso no es bueno, pues puede ser señal de que tenés deficiencia de minerales, menor rendimiento físico, deshidratación o calambres.

No creás en soluciones fáciles, rápidas y mágicas para perder peso, recordá que la pérdida de peso es gradual a lo que entrenés y comás.