Las principales causas de este dolor es el sedentarismo, las malas posturas, una dieta inadecuada y el estrés.

Aunque los dolores reumáticos son considerados en muchas ocasiones como enfermedades menores, un dolor crónico puede afectar en gran medida a la calidad de vida de una persona al impedirle realizar actividades cotidianas.

Acá te dejamos algunos remedios que te ayudarán a que te sintás mejor:

• Automasaje: en las mañanas podés friccionar la zona lumbar y abdominal y utilizar aceite para ello. Hacelo más que todo en las épocas de más frío.
• Ducha extra: un baño de agua caliente y combinarlo con aceite esencial de lavanda te da un efecto de relajación.
• Zapatos cómodos: si usás tacones altos de forma habitual, es conveniente dejar descansar los pies y la zona lumbar al final del día. A mayor altura del tacón, mayor será la compensación de la columna a nivel lumbar, lo que provoca un aumento de la lordosis.
• No durmás boca abajo: la musculatura de la espalda y la columna vertebral no descansan correctamente en esa posición.
• Movete: si pasás mucho rato sentado, ponete de pie por unos minutos, estirate, eso te hará sentirte mucho mejor.
• Saber agacharse: nunca te inclinés desde la cintura. En su lugar, doblá y enderezá las rodillas.