¿Por qué son importantes los ejercicios posparto? Se debe a 3 motivos fundamentales:

• Porque el suelo pélvico puede estar dañado o distendido luego de dar a luz.
• Porque se producen desequilibrios posturales y puede haber dolores de espalda o pelvis.
• Porque una madre experimenta un mayor cansancio y muchos cambios hormonales y emocionales.

Los beneficios de estos ejercicios son:

1. Reducen la fatiga y aumentan el vigor lo que es fundamental en esta etapa.
2. Favorecen el estado de ánimo y la agudeza mental.
3. Mejoran el estado físico.
4. Ayudan a recuperar el peso previo al embarazo.
5. Reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a futuro.
6. Disminuyen los dolores y molestias causados por el desequilibrio de los órganos y la mala postura.
7. Mejoran los niveles de resistencia, lo que ayuda a hacerse cargo de las necesidades del bebé.
8. Tonifican el cuerpo y aumentan la flexibilidad.
9. Reducen la depresión posparto.

Ejercicios posparto hay muchos, así que ve con tu entrenador y el te dirá cual es mejor para ti.