10 enero, 2022

Entrenamiento

Beneficios de los ejercicios posparto

¿Por qué son importantes los ejercicios posparto? Se debe a 3 motivos fundamentales:

  • Porque el suelo pélvico puede estar dañado o distendido luego de dar a luz.
  • Porque se producen desequilibrios posturales y puede haber dolores de espalda o pelvis.
  • Porque una madre experimenta un mayor cansancio y muchos cambios hormonales y emocionales.

Los beneficios de estos ejercicios son:

  1. Reducen la fatiga y aumentan el vigor lo que es fundamental en esta etapa.
  2. Favorecen el estado de ánimo y la agudeza mental.
  3. Mejoran el estado físico.
  4. Ayudan a recuperar el peso previo al embarazo.
  5. Reducen el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas a futuro.
  6. Disminuyen los dolores y molestias causados por el desequilibrio de los órganos y la mala postura.
  7. Mejoran los niveles de resistencia, lo que ayuda a hacerse cargo de las necesidades del bebé.
  8. Tonifican el cuerpo y aumentan la flexibilidad.
  9. Reducen la depresión posparto.

Ejercicios posparto hay muchos, así que ve con tu entrenador y el te dirá cual es mejor para ti.

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