09 noviembre, 2020

Entrenamiento

Causas más comunes en lesiones del running

Lo primero que te debés estar preguntando es cuál es la principal causa. Muchos corredores mencionan estos motivos:

  • No estirar bien
  • No calentar
  • No utilizar el zapato adecuado

Lo primero que queremos dejar claro es que estirar no ayuda a prevenir las lesiones, ni tampoco lo hacen las tennis que usés. Sin embargo, varios estudios coinciden en que existe un error común que podría considerablemente poner en alto riesgo de lesión a muchos corredores.

Muchos expertos sospechan e incluso aseguran que que la carga de entrenamiento puede ser la causa de muchas de las lesiones que sufren los corredores, ¿qué? sí, hacer mucho te puede lesionar. Recordá que es primordial el descanso.

Aunque muchos expertos siguen estudiando si realmente esta es la causa, te recomendamos que realicés descansos, no tenés porqué entrenar todos los días y sobre todo no te recargués, no te exijás mucho más de lo que sabés que podés dar.

MÁS DE ENTRENAMIENTO

Diferencias entre jogging y running

Leer más

Causas más comunes en lesiones del running

Leer más

Ejercicios de estabilidad y equilibrio

Leer más