09 octubre, 2021

Entrenamiento

Hacete amigo de las barras paralelas

Este entrenamiento incluye tu peso corporal y la gravedad para el desarrollo, a la vez que ganás resistencia y podés trabajar brazos, hombros, espalda, abdomen y pecho.

¿Qué podés logras cuando entrenas con barras paralelas?

  • Tenés mayor control sobre tu propio peso corporal.
  • Ganás masa muscular y perdés grasa.
  • Podés agregar un peso con mancuernas o una disco y hacer menos repeticiones, o solo ejecutarlo con tu peso corporal.
  • Generás mayor fuerza e hipertrofia.

¿Cómo podés usar las barras paralelas en tu rutina?

  • Remo con agarre supino para trabajar bíceps y pectorales.
  • Remo agarre para hombros y espalda.
  • Encogimiento de trapecio.
  • Fondos para pecho.
  • Fondos para tríceps.
  • Elevación de rodillas.

No olvidés cuidar la postura para evitar lesiones, así como calentar y estirar antes y después del entrenamiento.

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