Incorporá microdosis de ejercicio en tu rutina diaria, mae. Subí escaleras con intención, caminá rápido dos o tres minutos, levantate y movete cada 30-60 minutos o hacé 10 sentadillas. Según expertos de la SERMEF, tres o cuatro ráfagas de un minuto al día reducen casi el 50% el riesgo de mortalidad cardiovascular y un 40% por todas las causas, incluyendo cáncer. Estas microráfagas rompen el sedentarismo, mejoran la tolerancia al esfuerzo y generan victorias pequeñas que motivan a hacer más actividad. En Latinoamérica, donde el sedentarismo es común por estilos de vida urbanos, esto es ideal para vos que tenés poco tiempo. Empezá hoy y notá la diferencia en tu energía y bienestar. Combinado con hábitos como no fumar ni tomar alcohol en exceso, reducí hasta un 40% el riesgo de cáncer, según la SEPD. ¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!