Las primeras horas del día son las más importantes, ya que la calidad de estas influirá significativamente en el nivel de productividad durante el resto de la jornada.

Si querés mantener al máximo tu rendimiento es necesario que establezcás algunas prácticas matutinas como las siguientes:

• Para tener un día productivo es necesario madrugar.
• Posponer la alarma del despertador no logrará alargar el descanso.
• Procurá despertarte con sonidos relajantes de la naturaleza o con melodías suaves.
• Para alcanzar el éxito es necesario cuidar la mente y entrenarla.
• Hacé ejercicio, ya que permite eliminar energía negativa y quedarte con la positiva.
• Agradecé, es una forma de despertar emociones placenteras durante el resto de la jornada.
• Antes de empezar tu jornada del día planifica qué, cómo y cuándo lo harás.

Los beneficios de establecer rutinas matutinas son múltiples, acá te dejamos algunas razones del porqué hacerlo:

• Es una oportunidad para iniciar nuevos hábitos saludables.
• Proporciona tiempo de calidad, el que es exclusivo para vos.
• La forma en como te despertás influye en la calidad de la jornada.
• Al despertar tenés menos impedimentos para cumplir con los hábitos saludables.