05 noviembre, 2021

Entrenamiento

Ejercicios Bosu para tonificar

El bosu se trata de un entrenamiento con una semiesfera que potencia el equilibro, la fuerza y la resistencia. Este accesorio fitness trabaja todos los músculos del cuerpo, ayudando a tonificar el abdomen, los brazos y las piernas.

Además, favorecer la apariencia física, la herramienta acelera la recuperación por torceduras y golpes.

¿Pero qué es el Bosu? Es el nombre del aparato, igualmente conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning. Es una especie de pelota que mide 65 centímetros de diámetro y se usa tanto por su lado cóncavo como por el plano. La fabrican en látex y resisten hasta 140 kilos.

Los ejercicios con Bosu son cada vez más famosos y populares por las ventajas físicas, mentales y en la propiocepción, capaz de informar al cerebro la posición de las articulaciones. Algunos de sus beneficios son:

  • Favorecen la pérdida de peso: además mejoras la salud cardiovascular, la resistencia, la agilidad y la fuerza muscular.
  • Permiten equilibro corporal: alcanzas el balance de los músculos y previenes dolencias causadas por posturas incorrectas.
  • Tonificas el cuerpo: con las rutinas incrementas la elasticidad, la coordinación y la flexibilidad.
  • Reduces el estrés y activas la concentración.

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