Seguro es la pregunta que muchos se hacen. Hay quienes reciben consejos de amigos o familiares, otros buscan internet u otros medios que recomiendan desde tomar agua con limón en ayunas, hasta procedimientos invasivos o dietas milagro.

La primera pregunta que se debe hacer cada quien es: ¿por qué gané tanto peso? Cuando hay consciencia sobre los hábitos de consumo, los antecedentes o la condición médica y física, el proceso para perder o ganar kilos puede ser más efectivo y responsable porque se conocen los requerimientos y necesidades de cada organismo.

No obstante, es importante recibir una asesoría y el respecto acompañamiento de un profesional en nutrición, pues no solo están en juego unos números de más o menos en la báscula, sino la salud que debe primar en cualquier tratamiento de peso corporal.

La manera más efectiva seguramente no será la más rápida, recuerda que acá influye la combinación de una alimentación completa, equilibrada y saludable con actividad física y ejercicio. Además, para que sea sostenible en el tiempo, requiere de un proceso que toma tiempo, aspecto que muchas “dietas milagros” no cumplen.