Animal flow es una rutina fitness inspirado en los movimientos de los animales. Se trata de unos ejercicios desafiante que no requiere equipos especializados para su ejecución y que promete ser divertida e innovadora.

Este entrenamiento lo creó Mike Fitch, un entrenador que ha diseñado numerosos programas de ejercicio no tradicionales con base en su entendimiento de la anatomía humana, la mecánica corporal y los problemas de postura.

Lo que quiere esta rutina es que mejorés en estas cuatro habilidades:

• Fuerza.
• Flexibilidad.
• Movilidad.
• Coordinación.

Animal flow incluye movimientos y combinaciones de disciplinas como la gimnasia, el parkour y el entrenamiento funcional. Es un entrenamiento que trae beneficios corporales como:

• Incrementa la movilidad y la flexibilidad.
• Entrena la coordinación neuromuscular.
• Trabaja la fuerza y la resistencia.
• Es un entrenamiento de bajo impacto.
• Ejercicio apto para todos.

Algunos de los ejercicios que podés hacer son:

• Ape reach, un ejercicio inspirado en el mono.
• Loaded beast a beast.
• Crab reach, inspirado en el cangrejo.
• Scorpion reach, inspirado en el escorpión.
• Wave unload.