03 noviembre, 2020

Entrenamiento

¿Animal flow?

Animal flow es una rutina fitness inspirado en los movimientos de los animales. Se trata de unos ejercicios desafiante que no requiere equipos especializados para su ejecución y que promete ser divertida e innovadora.

Este entrenamiento lo creó Mike Fitch, un entrenador que ha diseñado numerosos programas de ejercicio no tradicionales con base en su entendimiento de la anatomía humana, la mecánica corporal y los problemas de postura.

Lo que quiere esta rutina es que mejorés en estas cuatro habilidades:

  • Fuerza.
  • Flexibilidad.
  • Movilidad.
  • Coordinación.

Animal flow incluye movimientos y combinaciones de disciplinas como la gimnasia, el parkour y el entrenamiento funcional. Es un entrenamiento que trae beneficios corporales como:

  • Incrementa la movilidad y la flexibilidad.
  • Entrena la coordinación neuromuscular.
  • Trabaja la fuerza y la resistencia.
  • Es un entrenamiento de bajo impacto.
  • Ejercicio apto para todos.

Algunos de los ejercicios que podés hacer son:

  • Ape reach, un ejercicio inspirado en el mono.
  • Loaded beast a beast.
  • Crab reach, inspirado en el cangrejo.
  • Scorpion reach, inspirado en el escorpión.
  • Wave unload.

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