Según los expertos algunas condiciones como la pica o la falta de sodio pueden causar antojos, no existe evidencia científica que confirme la relación entre los antojos y el déficit de nutrientes.

Algunos estudios revelan que el descanso y los hábitos alimenticios influyen en cierto modo, por lo que los antojos podrían estar relacionados con factores externos.

Acá te dejamos algunos tips para que los podás evitar:

• Beber mucha agua.
• Buscar una distracción.
• Beber café, (ojo con el exceso).
• Lavarse los dientes.
• Comer más proteína.
• Hacer entrenamiento de baja intensidad.
• No saltarse las comidas.
• Dormir mínimo 8 horas diarias.

Debés tener claro que lo importante es que podás distinguir entre la sensación de hambre y los antojo por comer algo dulce o salado.