Llevar una vida sana para muchos es cosa difícil más que todo por falta de disciplina. Romper con ciertas costumbres que llevás desde hace años es duro pero si ponés de tu parte, te darás cuenta que no es tan complicado como pensás.

Acá te dejamos algunos tips para que comencés aplicar desde hoy:

• Empezá poco a poco: no intentés de un día para otro modificar toda tu alimentación, ya que será duro para tu organismo y quizá abandonés rápido la idea mejorar tu salud.
• No todas las comidas son malas: los alimentos no son buenos ni malos, aprende a conocer las propiedades de cada uno y verificá cuáles son los mejores para vos según tus objetivos.
• No limités los grupos alimenticios: podés comer de todos los grupos nutricionales, porque necesitás vitaminas, minerales y demás nutrientes.
• Evita tentaciones: cuando comprés alimentos, evitá los que te harán recaer en hábitos no sanos.
• Desayuná: como ya sabés ya qye te mantendrá con energía diaria y evitaá mantenerte con hambre el resto del día.
• Hacé ejercicio: si estás en constante actividad física, quemás energía, perdés calorías, movés tu metabolismo y aunque no creás, es parte del hábito de comer saludable.
• Dormir: dormir también hace su parte dentro de los hábitos sanos. Intentá dormir 8 horas.
• Tiempos de comida: debés tener horarios de comida. Intentá comer al menos 5 veces al día, entre meriendas, desayuno, almuerzo y cena.
• Tomar agua: es un hábito que te ayudará no solo para mantenerte saciado, sino para tu piel y metabolismo.
• Paciencia: este es en realidad el más importante, si no tenés paciencia vas abandonar rápido los hábitos y no verás nunca resultados.