Uno de los aspectos más difíciles a la hora de empezar a llevar una vida saludable es la ansiedad, por eso te dejamos las siguientes recomendaciones:

• Beber líquidos: tomar agua, té o caldos de vegetales entre comidas, te ayudará a eliminar toxinas y sentirte saciado hasta que llegue la hora de la comida.
• Consumir alimentos ricos en fibra: es otra manera de sentirte saciado y además dirás adiós al estreñimiento.
• Respetar las horas de comida: es importante ser disciplinado para no dar oportunidad que el hambre se manifieste. Recordá que no debés dejar que pasen más de 5 horas sin alimentarte, comer sin prisa, sentado en la mesa y masticar bien la comida para mejorar la digestión.
• Hacer ejercicio: realizar actividad física es una buena forma de combatir la ansiedad y además bajarás el nivel de estrés, quemarás calorías y liberarás endorfinas que te harán sentirte muchísimo mejor.
• Saber diferenciar entre hambre y ansiedad: reflexioná sobre el impulso que te está haciendo comer, recordá que esto te puede aportar muchas calorías y te puede ocasionar perder todo lo que has logrado.
• Evitar los snacks llenos de condimentos y preservantes: si tenés antojo de uno, preparalos vos mismo. Te recomendamos chips de vegetales como zanahoria, zuchini y berenjena.