La mayoría de las personas tienen una idea demasiado simple de lo que es una clase de yoga, creen que solo se basa en sentarse en el suelo, hacer estiramientos y ejercicios de respiración. Es por eso que queremos mencionarte que no es solo sentarse sobre un tapete y ya, necesitás más implementos que te los mencionaremos acá.

• Mat: también conocido como estirilla, es el único material imprescindible para el yoga. Algunos gimnasios o centros de yoga cuentan con uno, pero por higiene se recomienda que tengás uno propio.
• Ropa cómoda: te recomendamos elegir ropa cómoda y ligera. En una clase de yoga también se puede sudar.
• Accesorios: hay clases que necesitan que tengás pequeños bloques como apoyo para determinadas posturas, así como cuerdas o bandas. Si se realiza meditación, también se podría usar un pequeño banco.

Otras claves

• Es importante que tomés agua, en cualquier ejercicio siempre es primordial.
• Muchas personas creen que el yoga es fácil y deben de tener mucha paciencia. Al ver algunas de sus posturas puede parecer un ejercicio sencillo, pero requiere una gran flexibilidad, precisión y resistencia.

El yoga trae muchos beneficios para la salud, especialmente en el tratamiento de enfermedades como:

• Estrés mental
• Sobrepeso
• Diabetes
• Hipertensión arterial
• Enfermedades coronarias
• Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)