Mantener la motivación es uno de los mayores desafíos cuando empezás a hacer ejercicio. Con estos consejos simples, podés crear el hábito y mantenerte constante con tu rutina.

Uno de los mejores consejos para mantener la motivación es ponerte objetivos realistas. Empezá con metas pequeñas, como entrenar 2 o 3 veces por semana, y luego podés ir aumentando la frecuencia.

También es importante hacer ejercicio que te guste. No todos disfrutan lo mismo, así que probá caminar, bailar, hacer rutinas en casa o salir a correr hasta encontrar algo que de verdad disfrutés.

Otro tip muy útil es tener un horario fijo para entrenar. Cuando lo convertís en parte de tu rutina diaria, es más fácil mantener la constancia y no saltarte los entrenamientos.

Entrenar con un amigo o familiar también puede ayudarte mucho, porque se motivan entre ustedes y es menos probable que cancelés si alguien más cuenta con vos.

Por último, recordá que los resultados toman tiempo. La constancia siempre le gana a la motivación, así que aunque no tengás ganas algunos días, hacer aunque sea un entrenamiento corto ya cuenta y suma para tu progreso.