¿Qué podés hacer para vivir en el presente desde ahora?

Recordá de vivir el presente. Sacá tiempo para vos

Paso 1: alejate de los estímulos del ambiente (celular, computador, televisión, personas, pasatiempos), donde solo estés vos con tu cuerpo, tu mente y todo el ruido que esto va a generar, ¡no te preocupés, es normal!
Paso 2: sentí cada parte de tu cuerpo. Si es necesario, encendé algún aroma y una vela, te ayudarán a bajar la ansiedad que genera este ruido, siente cada emoción y ansiedad que va surgiendo, ¿Cómo se expresa en ti?, si no eres capaz de callar la mente, ¿Qué pensamientos aparecen?, ¡escribilos!
Paso 3: Cuando te sintás más cómodo con el ejercicio, aumenta el tiempo para hacerlo.

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