Con las dos opciones tenés un entrenamiento de alta calidad pero cada una tiene sus ventajas y algunas desventajas, acá te las contamos para que decidás cuál es el que necesitás.

Entrenamiento Grupal

Entre los ejercicios más frecuentes se encuentran el spinning, las clases de yoga, los aeróbicos, bailoterapia, Pilates, zumba, crossFit entre otros.

Entre los pro y contra se encuentran:

• El encargado de mantenerte concentrado es el instructor; tu trabajo es seguirlo sin despistarte mirando al lado o intentando seguirle el paso al que tenés adelante.
• Al entrenar junto a otros, es posible que la motivación esté siempre arriba, porque hay apoyo, retos y existe la posibilidad de darse mutuos ánimos.
• La mayoría se realiza mediante circuitos en donde antes de iniciar, se muestra la forma de realizar el ejercicio y a partir de ahí, cada quien está en su lugar y comienza la clase.
• Si tenés poca fuerza de voluntad, el ejercicio en grupo, te ayudará a mantener el positivismo y el dinamismo para no abandonés el entrenamiento.

Entrenamiento personal

El entrenador se encarga de mejorar el estado físico, trabaja de forma individual, te crea rutinas personalizadas y te acompaña en cada sesión indicándote la ejecución.

Al igual que el entrenamiento en grupo, tiene sus ventajas y desventajas:

• En cuanto a la concentración, es mayor que si entrenás en grupo, pues nada te distrae, solo estás vos y tu entrenador.
• Si tenés un buen entrenador, este se encargará de mantener tu motivación alta.
• El tiempo de entrenamiento y de descanso es el mismo que si estuvieras en clase grupal.
• La ejecución del ejercicio será mejor, pues el entrenador está ahí siempre dispuesto a corregir y verificar que lo estés haciendo bien, además tenés menos riesgo de lesionarte.
• Una de las más grandes desventajas es el precio del entrenamiento personal, sobre todo si lo pagás en el gimnasio, ya que es un costo adicional a la mensualidad.
• Debés entrenar en los horarios que el entrenador tiene disponible, lo cual puede convertirse en un inconveniente.