29 mayo, 2020
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Su cultivo comenzó en torno al mar Caspio y las llanuras del Cáucaso. La avena está catalogada como un cereal, que proviene de una planta herbácea de recolección anual, la cual brota una espiga de la que se obtienen las semillas y luego se elabora la avena.
Nutricionalmente hablando, la avena es muy completa y supera por mucho a otros cereales. Tiene un gran aporte de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales.
Entre los minerales y oligoelementos presentes se encuentran el sodio, el potasio, el zinc, el calcio, el hierro, el fósforo y el magnesio.
Entre sus beneficios se encuentran:
La avena no solo se puede comer, sino que también está presente en los cosméticos. Los efectos en la capa exterior de la piel son realmente impresionantes, esto gracias a su cantidad de vitaminas, minerales y proteínas.
Los beneficios a nivel cosmético y dermatológico son:
Las manera de consumirla son muchísimas. Si buscás recetas con avena, estamos seguros que saldrán cientos de ellas, pero acá te dejamos algunas alternativas que podés encontrar:
Debés tener en cuenta que si la consumís en exceso podés: