Siempre la primera opción de tratamiento para la depresión es de la mano de un profesional de la salud mental, prestá atención a los siguientes consejos que te ayudarán a afrontar de una mejor manera un episodio de depresión.

No te guardés lo que sentís. Expresar lo que sentís y pensás es fundamental para que evités llenar tu vida de cargas emocionales.

Tomá en serio las terapias y recomendaciones médicas. Comprometerse con la terapia psicológica es fundamental para superar la depresión.

La depresión no dura para siempre. Es importante tener presente que la depresión es un proceso temporal. Si se trata adecuadamente, no tiene porqué durar para siempre.

Adoptá hábitos saludables. Tener un estilo de vida saludable tiene efectos positivos en tu salud física y mental.

No perdás el control de tus emociones. Aprender a gestionar correctamente tus emociones es fundamental para afrontar las situaciones retadoras que nos presenta la vida.

Estas pequeñas acciones pueden ayudarte a cuidar tu salud mental, sé consciente de que la terapia psicológica es esencial para un correcto tratamiento de la depresión.