Aprender a preparar comidas ligeras es clave cuando el objetivo es plantear una dieta hipocalórica que permita bajar de peso o definir la musculatura. Hay que seguir una serie de pasos importantes para así asegurar que la densidad energética de la comida sea baja.

No obstante, es fundamental saber que plantear comidas ligeras no tiene por que ser sinónimo de pasar hambre. El volumen de las mismas puede ser elevado. Solamente hay que conocer cuáles son los ingredientes y los métodos de cocción adecuados.

Acá te dejamos los pasos:

• Añadí muchos vegetales
• Evitá las salsas
• Cociná a la plancha, al vapor o al horno
• Moderá el aceite para elaborar comidas ligeras
• No acompañés con pan
• Bebé agua