La salud se construye a través de decisiones diarias. La Organización Mundial de la Salud destaca que hábitos simples, mantenidos en el tiempo, tienen un impacto significativo en la prevención de enfermedades crónicas.

Dormir bien, alimentarse de forma equilibrada y mantenerse activo son prácticas fundamentales. Según los Centers for Disease Control and Prevention (CDC), estas acciones reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas.

El manejo del estrés también juega un rol clave. Varios estudios señalan que el estrés crónico afecta múltiples sistemas del cuerpo, debilitando la salud general.

Adoptar hábitos saludables no requiere cambios drásticos, sino constancia y conciencia en el día a día.