El ejercicio puede ayudar a controlar el peso y reducir el nivel de azúcar en la sangre. También reduce su riesgo de enfermedad cardíaca.

La enfermedad cardíaca es una afección común en personas con diabetes. El ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor consigo mismo y mejorar su salud general.

Si sos diabético la mayoría de los médicos recomiendan el ejercicio aeróbico. Este tipo de ejercicio te hace respirar profundamente y hace que tu corazón trabaje más.

Los ejemplos de ejercicio aeróbico incluyen caminar, trotar, danza aeróbica o andar en bicicleta. Si tenés problemas con los nervios de los pies o las piernas, es posible que debás elegir otros ejercicios como natación, ciclismo, remo o ejercicios sentado.

No importa qué tipo de ejercicio hagás, debés precalentar antes de comenzar y elongar cuando haya terminado.

Cuando comencés un programa de ejercicios, vaya despacio. Aumentá gradualmente la intensidad y la duración de su entrenamiento a medida que se pone más en forma y no olvidés hablar con tu médico para obtener consejos específicos.