Te daremos algunos tips que te ayudarán a aliviar esos dolores que muchas veces son excusa para no realizar ejercicio al día siguiente:

• Mantené una buena alimentación: ingerí frutas, verduras, semillas, frutos secos y legumbres.
• Hidratate: agua, agua y más agua, esto es indispensable antes, durante y después de realizar ejercicio. Te ayuda a no tener dolores ni calambres musculares.
• Dormí al menos 7 horas diarias: necesitás descansar y estar preparado para el próximo entrenamiento.
• Sí no podés del todo ir al gimnasio alterná con otra actividad: sí del todo los dolores no se te quitan no dejés de hacer ejercicio, ve a un parque, salí a caminar a un polideportivo, pero no te quedés sin realizar actividad física.
• Calentá siempre: si tus músculos no están preparados para realizar actividad física podés sufrir alguna lesión.
• Tomá alguna pastilla: que sean de venta libre pero no debés abusar de estos y recordá que nunca debés de ingerirlos antes de entrenar.
• Relajate: unos minutos después de entrenar es recomendable descansar.
• No excedás el peso: lo recomendables es seguir la rutina que tu instructor te ponga, no te excedás con el peso de las pesas ya que podés sufrir una lesión.