El doomscrolling se refiere a la tendencia de buscar o consumir noticias negativas. El término está formado por doom, cuya traducción podría ser ‘fatalidad, ruina, perdición’, y scrollling, que se refiere a la acción de deslizar la pantalla.

Algunos de los signos más comunes de que estás padeciendo de este mal son los siguientes:

• Sensación de alerta y malestar.
• Se pone en juego una visión de túnel, un tipo de sesgo cognitivo a través del que solo somos capaces de captar ciertos detalles que confirman lo que ya creemos.
• Consumo casi compulsivo de malas noticias, buscando una sensación de falsa seguridad. Al conocerlo todo, creo que podré tomar recaudos.

El doomscrolling tiene efectos en la salud mental. Entre ellos son:

• Aumento del estrés: ante la sensación de que todo se viene abajo, que el mundo anda mal, que hay una pérdida del control.
• Alteraciones del sueño: suele sobrevenir insomnio por quedarse toda la noche buscando malas noticias.
• Aumento de la ansiedad: ante la incertidumbre y la preocupación que nos genera el futuro, en ocasiones, se desarrolla un pensamiento rumiativo que nos impide salir del círculo vicioso y poder dar cuenta de la improbabilidad de determinado episodio.
• Cambios en los estados de ánimo: se puede pasar de la angustia  y la tristeza a la rabia y al agobio en pocos minutos. En algunos casos, hasta son evidentes síntomas propios de la depresión.