Caminar es una actividad que podés hacer todos los días, no
requiere preparación adicional y podés hacerlo solo, en compañía, escuchando
música o con tu mascota.
Además, hay otros motivos por lo que es la mejor actividad. ¡Motivate!
Ayuda a regular los niveles de azúcar, porque ésta
se consume como energía para permitir el ejercicio.
Te da una sensación de fortaleza y bienestar en
las piernas, las obliga a ejercitarse y así se fortalecen los músculos.
Caminar favorece la dilatación de los vasos
sanguíneos y el transporte de oxígeno a través de estos, por lo que es una
forma orgánica y eficiente de reducir la tención arterial.
Caminando moves el intestino, lo que evita el
estreñimiento y las hemorroides.
¿Querés sentirte mejor? Caminar libera
endorfinas, las que mejorarán tu estado de ánimo, te ayudan a pensar mejor y a
relajarte.
La actividad física te ayuda a regular tu peso y
lo más fácil es aumentar tus minutos de caminada, ¡animate!
Fortalece los huesos, retrasa la aparición de
enfermedades como la osteoporosis y propicia una mejor absorción de calcio.
Mejora la flexibilidad y la fuerza, por lo que
disminuye los dolores musculares y de las articulaciones.
Dormís mejor cuando haces actividad física, el
cansancio te va a permitir un descanso más efectivo.
La vida se hace más larga y mejor, la actividad
física protege nuestra salud cardiovascular y fomenta la longevidad.