Cada mujer es diferente y sus sensaciones son distintas en cada fase del ciclo menstrual. Por este motivo, la duración y la intensidad de cada entrenamiento debería decidirse de manera individual, según cómo te sintás en cada momento.

Los beneficios mentales y físicos de correr no dejan de existir porque estés con la regla. De hecho, correr con el período puede ayudar a aliviar algunas de las molestias típicas de la regla.

Algunas de las ventajas de correr con el período son:

• Libera endorfinas naturales.
• Mejora el ánimo y la circulación sanguínea.

Si te sentís en condiciones optimas para correr, acá te dejamos estas recomendaciones:

• Mantenerte hidratada siempre es importante cuando se corre.
• No corrás en exceso durante el período y asegurate de descansar bien.
• Estirá antes de correr.
• Escogé los productos correctos que te ayuden, te hagan estar más cómoda y estén diseñados para correr durante el período.