La salud mental es un componente esencial del bienestar y merece la misma atención que la salud física. Reconocer emociones, aceptar vulnerabilidades y pedir ayuda cuando es necesario son pasos fundamentales.

El estrés prolongado puede desencadenar problemas físicos y emocionales. Aprender a identificar las señales de alerta permite actuar a tiempo y prevenir consecuencias mayores.

Prácticas como la meditación, la respiración consciente o la terapia psicológica ayudan a fortalecer la resiliencia emocional. Estas herramientas permiten enfrentar los desafíos con mayor claridad.

Hablar de salud mental con naturalidad contribuye a eliminar estigmas y promueve una sociedad más empática y consciente.