El embarazo es un momento perfecto para hacer modificaciones positivas en el estilo de vida, incluyendo aumentar la actividad física y mejorar la dieta.

Si sos de las mujeres que ya practicaban deporte, debés hacer modificaciones durante el embarazo para acomodarse a los cambios que ocurren durante esta etapa y así evitar cualquier daño al feto o a vos misma.

Algunos de los beneficios de realizar ejercicio durante el embarazo son:

• Mejorás de la capacidad cardio-respiratoria, fortalecimiento muscular, flexibilidad y composición corporal.
• Mejorás de agilidad, coordinación, balance, potencia, tiempo de reacción y velocidad.
• Evitás ganar peso.
• Prevención o reducción en síntomas ortopédicos como dolor lumbar y pélvico.
• Prevención de incontinencia urinaria.
• Posible reducción en el riesgo de Diabetes Gestacional e Hipertensión Arterial.
• Reducción de la posibilidad de realizar una cesárea.

Es importante que si estás embarazada y vas hacer deporte, tengás una asesoría adecuada con un experto.